A arte de relaxar.

A arte de relaxar: Para todos nós, pessoas apressadas que nem sempre dedicam um tempinho ao autocuidado, segue dica de leitura para as horas de insônia de mentes agitadas.

• Dica de leitura: A arte de relaxar - Thich Nhat Hanh (monge budista, pacifista, escritor e poeta Vietnamita).

  Leitura fácil e dicas adaptáveis à nossa rotina, como este trecho:

"Você não precisa reservar um tempo especial para relaxar. Não precisa de um travesseiro específico nem de um equipamento sofisticado ou de uma hora inteira de descanso. Na verdade, este momento, exatamente agora, é perfeito para isso.Você está inspirando e expirando neste instante. Se conseguir fechar os olhos por alguns segundos, faça isso. Vai ajudar você a prestar atenção à sua respiração. Seu corpo está fazendo muitas coisas nesse momento. Seu coração está batendo. Seus pulmões estão inalando e exalando ar. Sangue está passando por suas veias. Sem esforço, você está ao mesmo tempo trabalhando e relaxado.” - Thich Nhat Hanh

Vamos nos cuidar? Eu estou dedicando alguns momentos do dia para meditar e a prática de alguns asanas de Yoga, faz muita diferença em meu dia. Assim, como o Livro: A arte de relaxar, recomendo.

Deixe-se em paz!

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